7 אימוני זומבה שתוכלו להזרים עכשיו (ורובם בחינם)

אולי אתה מתגעגע לאימון זומבה הסטודיו הרגיל שלך, או אולי אתה פשוט במצב רוח לנסות צורה חדשה של אירובי. כך או כך, יש הרבה שיעורים מקוונים שתוכלו להזרים עכשיו (רבים מהם בחינם) כדי להעלות את הדופק מהנוחות שבביתכם. הנה, שבעה שיעורי זומבה שבהחלט נקנה סימניות להמשך.

קָשׁוּר: 8 סניקרס אימונים לכל סוג של רשת זיעה בבית (בנוסף, כולם מתחת ל 115 דולר)



1. LiveLoveParty.TV

צוות LiveLoveParty.TV נהנה יותר במהלך סרטון בן שלוש דקות ממה שאי פעם היה לנו בזמן שהתאמנו בכל חיינו. כל סרטון הוא רק שיר אחד, כך שתרצה לעמוד בתור כמה ברציפות אם אתה מקווה לקבל 20 או 30 דקות סולידיות.

ראה עוד



סרטונים קשורים

2. STRONG מאת זומבה

יכול להיות שראית א STRONG מאת סטודיו זומבה באזור שלך, אבל האם ידעת שבסטודיו הבוטיק יש גם ערוץ YouTube שבו הוא מפרסם הפעלות של 30 דקות בחינם? אימוני HIIT אלה משלבים את כל הכיף בריקוד עם מהלכים אינטנסיביים במשקל הגוף כדי לעבוד באמת על השרירים שלך. הערוץ מציע גם סרטונים במגוון שפות (כמו ספרדית, גרמנית, אינדונזית, צרפתית וקוריאנית) אם ברצונך לעבוד בו זמנית על כישורי השפה שלך.

ראה עוד

3. קרולינה ברירלי

מדריכת הכושר ובלוגרית סגנון החיים קרולינה ברירלי היא מדריכת זומבה מאז 2010. בנוסף לסרטוני הזומבה שלה, היא פרסמה גם אימוני אירובי אחרים המבוססים על ריקוד כדי שתוכלו לנסות.

ראה עוד

4. 305 כושר

בסדר, אז טכנית זה לא אימון זומבה, אבל זה הוא אירובי ריקוד. בעוד שמומבה מקורו בברזיל, הסגנון הזה בהשראת ההיפ-הופ מגיע אליכם היישר ממיאמי. ולמרות שיש הרבה סרטונים לעקוב באתר של 305, יש עוד יותר בערוץ היוטיוב שלה . למעשה, כרגע 305 מעלה שני סרטוני לייב חדשים ביום (שיחיה אז באופן קבוע באופן מקוון, כך שתוכל לחזור עליהם בכל עת), אחד בצהריים ואחד בשעה 18:00. EST, שהוקלט מחדרי המגורים, המרתפים והחצרות האחוריות של המייסדת סיידי קורצבאן ומדריכים ותיקים.

ראה עוד



5. הסטודיו מאת ג'יימי קינקייד

עוד ערוץ אירובי של ריקוד לנסות, הסרטונים של ג'יימי קינקייד הם ססגוניים מאוד, אופטימיים ולרוב מגיעים תוך פחות מ -10 דקות. למעשה, רוב הסרטונים שלה מותאמים לכמה משירי הפופ וההיפ הופ האהובים עלינו, מה שהופך אותם לאופציה נהדרת להפסקה מהירה אחר הצהריים או לאיסוף קל לשאיבת דם בכל עת שתזדקק להם.

ראה עוד

זומבה מקס על אמזון פריים אֲמָזוֹנָה

6. זומבה מקס

תזדקק לחשבון אמזון פריים כדי לקבל גישה לאימון הזומבה בן שעה זו, אולם הוא מוביל על ידי לא אחר מאשר בטו פרז, מייסד / יוצר זומבה. (כן, אתה יכול להתאמן עם אגדת הריקודים הקולומביאנית, אין צורך בנסיעה לפלורידה.) ישנם מספר קטעי וידאו באמזון בהובלת פרז, כולל שיעורים נוספים של 30-60 דקות והפעלות קצרות יותר המתמקדות באזורים ספציפיים בגוף.

ראה עוד

קונצרט כושר זומבה בשידור חי אֲמָזוֹנָה

7. קונצרט כושר זומבה בשידור חי

זה יכול להיות רק אימון הזומבה האולטימטיבי לנסות בבית. תאר לעצמך להשתתף בהופעה חיה בת 70 דקות בכיכובו של בטו פרז, שם הוא מלמד אותך 16 שגרות המציגות את סגנונות המוסיקה והמחול של מדינות מכל רחבי העולם. נשמע כמו פיצוץ, לא? עם כל ההתרגשות והאנרגיה של הקונצרט, אתה אפילו לא תרגיש את האלכסונים האלה עובדים. (טוב, לא עד מחר.)

ראה עוד



קָשׁוּר: אירובי בבית: 12 תרגילים שאתה יכול לעשות בסלון שלך

מודול חותלות 59 דולר קנה עכשיו מודול התעמלות 198 דולר קנה עכשיו מודול נעלי ספורט 120 דולר קנה עכשיו מודול קורקיקל 35 דולר קנה עכשיו