כושר

היתרונות הבריאותיים של ארדה צ'קרסנה

היוגה של ארדה צ'קרסנה היא אסאנה התחלה טובה אם אתם מחפשים למסמר את תנוחת הצ'אקראסנה הקשה יותר או תנוחת הגלגל המלא.

תרגילים קבוצתיים: יתרונות וצורות שונות

לתרגילים קבוצתיים יש יתרונות משלהם ובהתאם למטרה הסופית שלך, אתה יכול לבחור את הטופס המתאים לך ביותר.



HIIT: מיתוסים ועובדות מוסברות

ישנם לא מעט מיתוסים סביב HIIT. להלן מספר עובדות להפריך את המיתוסים האלה! המשך לקרוא כדי לקבל תשובות לשאלות.

יתרונות בריאותיים מדהימים של דילוג

היתרונות של דילוג: דילוג הוא מעולה לכושר הכללי שלך, בין אם זה חלק מחימום או כלול באימון הראשי שלך.

נשום טוב יותר: גלה 7 סוגים של פראניאמה והטבות

הסוגים השונים של פרניאמה נעים בין פשוטים לסבוכים יותר שחובבי היוגה ייהנו מהם.



8 סיבות מדוע כדאי להתחיל היום הליכה מהירה!

פעילות גופנית קבועה יכולה להיות בעלת יתרונות בריאותיים עצומים; הליכה מהירה יכולה להיות הכי פחות מאיימת כדי להפיק את היתרונות.

Chakrasana, תנוחת היוגה שאתה צריך לעשות

Chakrasana היא תנועת יוגה פופולרית הנהוגה להגברת הגמישות בעמוד השדרה. הנה כל מה שאתה צריך לדעת.

סוגים שונים של אסאנות יוגה ויתרונותיהן

מודאגים משיפור הבריאות שלך? בדוק את סוגי האסאנות השונים שיכולים לשרת את המטרה.



7 תרגילים קלים להיפטר מסנטר כפול

מקציף שומן מוגזם באזור הסנטר? יש לנו כיסוי. נסה את התרגילים הקלים האלה כדי להיפטר מסנטר כפול.

היתרונות המדהימים של הליכה

היתרונות של הליכה יכולים להשתנות מאדם לאדם, תלוי במטרה שאתה מנסה להשיג.

בשיחה עם Sohrab Khushrushahi על כושר, מיתוסים ועוד

רוצה לדעת איך להתחיל את השנה החדשה שלך? להלן מספר החלטות כושר של מאמן הכושר הסלבריטאים סוהראב חושרושאהי

המדריך שלך להבנת הרכיבים השונים של כושר גופני

הבנת מרכיבי הכושר הגופני וכיצד להגביר את היעילות יכולה לעזור לך להגיע ליעדי הכושר שלך.

יצירת תוכנית אימונים ביתית עם תרגילים עם פחות שמיעה

יצירת תוכנית אימונים ביתית שניתן לשנות שוב ושוב על ידי הצגת תרגילים שונים מסייעת לשבירת המונוטוניות.

כל מה שאתה צריך לדעת על היתרונות וסוגי האימון הפונקציונלי

היתרונות של אימון פונקציונלי נעים בין ביצועים משופרים לפעילויות יומיומיות, טווח תנועה וגמישות טובים יותר, ליציבה משופרת ועוד!

דבר מומחה: דע כיצד לשים לב בעת בחירת תוספי בריאות

לא יודע איך לרשום תוספי תזונה ותוספי חסינות לבריאות שלך? הנה כמה פרטים שתרצה לדעת!